Senaste Inlägg

Man blir lyckligare när man sätter gränser…

Det här med att sätta gränser, hur svårt är inte det ibland?

När livet rullar på i ett hysteriskt tempo och behov dyker upp från alla möjliga håll…

Var går gränserna…vad är sunt och rimligt?

Att sätta gränser är så viktigt och det är något som jag verkligen försöker bli bättre på.

 

Dr Henry Cloud skriver om det här i sin bok ”The Law of Happiness”.

Han skriver att det är bevisat att vi är lyckligare om vi inte tillåter andra människor att kontrollera oss eller behandla oss illa. Forskningen bevisar at det är så och i Bibeln kan vi läsa att det är så.

Men behöver vi verkligen höra forskare eller Gud säga det till oss? Vet vi inte det redan?

Kanske behöver vi höra det igen…

För många gånger är det så att människor som tycker sig bli illa behandlade av andra, de  inser inte att de faktiskt tillåter sig bli illa behandlade.

De inser inte hur stor kontroll de kunde ha över sin egen lycka bara de slutade tillåta andra att behandla dem illa.

Med andra ord har man inte satt upp goda gränser i sitt liv, utan tror istället att man är dömd att leva ett olyckligt liv, om inte personen som behandlar dem illa förändras. 

Men istället är det så att de blir lyckliga, inte när den andra personen förändras, utan när de själva tar kontroll över sina liv.

På frågan om hur man ska hantera en kontrollerande person i sitt liv, en person som alltid ska ha sin vilja igenom och som kritiserar och alltid vill bestämma, svarade Dr Cloud så här.

”En sådan person får man omvandla från att se som kontrollerande till att se den som frustrerad.

Egentligen finns det inga kontrollerande personer. Vi beskriver personer som kontrollerande bara därför att vi ger efter för dem och låter dem få sin vilja igenom, eller ger efter för deras kritik. Och när vi ger efter, så känner vi oss kontrollerade och då kallar vi dem kontrollerande.”

Henrys råd är att vi omvandlar den typen av personer från att vara kontrollerande till att de istället är frustrerade. Det gör man genom att sluta ge efter för deras vilja.

Om vi inte ger efter för deras krav eller manipulativa beteende, då är de inte längre kontrollerande utan istället frustrerade.

Frustrerade därför att du inte ger efter, men det är inte längre de som kontrollerar dig.

Säg bara nej, när det behövs. (inte alltid så lätt som det låter)

Man kan göra det på ett empatiskt sätt.

”Så tråkigt att du blir frustrerad av att jag inte gör ”det” för dig. Jag förstår det.”

Det är vänligt att visa empati mot någon som är frustrerad, men det är destruktivt att ge efter för någon som försöker kontrollera dig.

Att ha gränser i sitt liv betyder att du har gränser för vad du tillåter och inte tillåter i ditt liv.

I Bibeln i Ordspråksboken kan vi läsa om det här:

”Mer än all annat – vakta ditt hjärta, ty hjärtat styr ditt liv.”

(Ordsp 4:23)

Och ”Törnen och fällor finns på den falskes väg; den som är rädd om livet aktar sig för dem.”

(Ordsp 22:5)

Sunda gränser bevarar våra hjärtan, sinnen, tankar, vår själ och vår energi.

När vi sätter gränser kring våra hjärtan så bevaras vi från att själva göra fel mot andra och det gör oss mindre sårbara för de fel andra gör mot oss.

För om vi inte sätter gränser och vaktar över våra liv, då kommer glädjedödarna invadera våra territorier och ta glädje ifrån oss.

Det har också visat sig att människor som har tydliga gränser i sina liv, snabbt lägger märke till om någon/något går över gränsen,  de har lättare att sätta stopp för det om det händer, och för att se till att det inte ska upprepas eller bli ett återkommande mönster.

Det vore ju smidigt om det alltid var så att andra som skulle förändra sig... för att mitt liv skulle bli bättre…

Men den enda jag kan kontrollera är ju mig själv.

Men det fantastiska är… att oftast är det så att när jag förändrar mig själv, då förändras också världen omkring mig.

När du förändrar dig själv, så förändras oftast världen omkring dig på samma gång!

Det är oftast så det fungerar och hur vi upplever det.

En av Guds fantastiska gåvor i livet är frihet. 

Frihet från att förstöra våra liv och frihet från att låta andra förstöra våra liv.

Jesus vill att vi ska leva tillsammans med Honom i frihet! Och Han ger oss självbehärskning så att vi kan få vara fria att välja vad vi släpper in i våra liv och vad vi väljer att stänga ute.

Sunda gränser skyddar oss inte bara från det som är dåligt, utan de skyddar också det goda som vi vill ge plats för och som vi vill bygga i våra liv.

Med det sagt så finns det ju situationer där misshandel förekommer och människor far fysiskt och psykiskt illa. I sådana situationer måste man söka hjälp och komma i säkerhet. Då ska man ta hjälp och se till att man är trygg och säker när gränser ska dras.

Så min önskan för dig och mig är...vakta dina drömmar, det som är din passion, din tid, energi, ditt hjärta, dina tankar och din själ. Det är skatter i våra liv som vi ska vakta och vaka över… inte för att vi är själviska… för gränser är inte menade att göra oss till självcentrerade människor, utan så att vi tar vara på de skatter som vi har i våra liv.

För då kan vi dela med oss av det vi har till andra människor och världen runt omkring oss.

Vi har skatter i våra liv som är till för oss själva, men också till för att dela med varandra.

Så har Gud tänkt att det ska vara för att vi ska må bra och vara lyckliga.

Jag vet att jag behöver jobba på det här i mitt liv, och jag önskar dig allt gott om det också är så för dig!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lyckliga människor är tacksamma...

Ibland är man med om något, ett kort ögonblick eller en händelse som värmer hjärtat, och man fylls av tacksamhet och önskar att man kunde få tiden att stanna upp… att man kunde frysa ögonblicket.

Vår svärson David beskrev den känslan som pappa till Elliot och Elvira…en kram från små armar, en liten killes hand som man får hålla, en liten tjej som vill flyga som ett flygplan till förskolan.

Förutom att tacksamhet är en skön känsla så gör tacksamhet något väldigt bra i våra liv.

I sin bok ”The Law of Happiness” skriver Dr Henry Cloud att när man forskat kring vad det är som gör människor lyckliga så har det visat sig att tacksamma människor är lyckliga.

Människor som är tacksamma och som uttrycker tacksamhet regelbundet har tydligt högre nivåer av lycka än de som inte gör det.

Och Gud säger gång på gång till oss att vi ska vara tacksamma. Så har Han tänkt att det ska vara, för då mår vi bra, och världen blir en bättre värld att leva i.

 Kung David skriver så här i den del av Bibeln som kallas för Psaltaren,

”Därför skall min själ lovsjunga dig utan att tystna.

Herre, min Gud, jag vill tacka dig för evigt.” (Ps 30:12)

”Då skall jag tacka dig i den stora församlingen, bland mycket folk skall jag prisa dig.”

(Ps 35:18)

Kung David uttryckte tacksamhet. Det gör oss gott. 

Och forskningen håller med. När vi är tacksamma och när vi uttrycker tacksamhet till andra, då bli vi lyckligare.

Det har visat sig att människor som uttrycker tacksamhet inte bara är lyckligare utan de har också mer energi, mer positiv syn på framtiden och de är till och med friskare än de som inte uttrycker tacksamhet. De har också mindre känslomässiga och psykiska besvär.

(Och som alltid finns det undantag).

Det visar sig också att tacksamma människor har det lättare i relationer och tenderar att vara mindre materialistiska.

Visst låter det som en typ av människa som man vill umgås med och som man själv skulle vilja vara?

Och det fina är att man kan lära sig att visa tacksamhet, och öva sig på att ge tacksamhet större plats i ens liv, så att man kan få del av det positiva som tacksamhet ger.

Studier har visat att när människor får strukturerade övningar kopplade till tacksamhet – som att skriva ner i en dagbok saker som man är tacksam för, eller att ringa eller besöka någon och uttrycka tacksamhet till dem för något – då blev de lyckligare.

Och det här är ju bara ännu ett exempel på att om vi följer Guds plan för våra liv, då fungerar våra liv bättre.

När vi är tacksamma då förändras till och med kemin inom oss på ett positivt sätt jämfört med om vi är missunnsamma och avundsjuka.

Så Dr Cloud säger att , ”Likt alla föräldrar, säger Gud till oss att vi ska göra saker

som är bra för oss. Det är helt enkelt den andliga motsvarigheten till

att säga ”Ät dina grönsaker. Det är bra för dig”.”

Gud vill också att vi ska tacka Honom under alla omständigheter.

Så här skriver Paulus i Bibeln,

”Och tacka Gud under alla livets förhållanden. Detta är Guds vilja med er i Kristus Jesus.”

(1Tess 5:18)

Det låter kanske helt galet för någon som kämpar med något svårt och smärtsamt just nu? Ska man tacka för det i livet som är lidande och elände?

Nej, det tror jag verkligen inte!

Det är inte de svåra omständigheterna som jag ska vara tacksam för, men det finns annat. Minns ni att det bara är 10% av vår lycka som kommer från våra omständigheter?

 

Hur det än ser ut i livet så behöver vi öva oss på att vara tacksamma, för det hjälper oss att fylla gapet i våra liv under de tider i livet då våra omständigeheter får oss att uppleva oss som lyckliga eller olyckliga.

För det är ju så att även då livet rullar på bra så upplever många att de ändå är olyckliga.

Deras inre liv är inte ”god form” trots att de lever ”det goda livet”.

Men tacksamhet kan hjälpa vårt inre liv att hitta en riktning för att kunna nå ett lyckligare liv.

Tacksamhet hjälper oss också från att hamna i ett mönster då vi tänker att världen, vi själva och andra antingen är ”enbart goda” eller ”enbart onda”.

När vi drabbas av svårigheter, dåliga omständigheter eller besvikelser, då kan vårt humör stabiliseras och vi kan må bättre om vi uttrycker tacksamhet, menar Dr Cloud.

Det är ju inte våra omständigheter som gör oss lyckliga, utan det har ju att göra med vem vi är och vad vi gör.

I livet möter vi alla medgångar och motgångar, det går upp och ner, så vi ska inte räkna med att våra omständigheter ger oss lycka.

Istället är det din och min relation till Jesus, våra relationer med andra människor, och det vi väljer att göra i livet som får vara bränslet för hur vi känner oss, inte vad som händer runt omkring oss.

Så hur gör man? Hur  kan man öva sig på att bli mer tacksam och på att visa tacksamhet?

 

Så här säger Dr Cloud,

·      Känn in din känsla av tacksamhet. Låt den fylla din själ och ge dig lyckliga känslor och låt den få öka ditt välbefinnande.

 ·      Sätt sedan ord på din tacksamhet. Skriv ner dem. Säg dem högt. Anteckna ner det du är tacksam för i en anteckningsbok. Forskningen har visat att bara att ha en ”Tacksamhetsdagbok” i sig själv kan förbättra ditt humör och få dig att känna dig mindre nedslagen.  Lycka följer tacksamhet.

 ·      Uttryck din tacksamhet till Gud och andra människor. Berätta för dem vad de betytt/ betyder för dig eller vad de gett dig som gör dig tacksam. Berätta vad du är tacksam för i livet. Hälsa på någon och uttryck din tacksamhet, skriv ett brev eller ett kort, ring någon eller träffa någon på ett fik och uttryck din tacksamhet. Berätta för dem hur tacksam du är för att just de är,  eller har varit en del av ditt liv.

För min egen del så vill jag att det ska bli en vana i mitt eget liv att uttrycka tacksamhet. Jag vill att det ska bli något som får växa mer och mer i mig för var dag som går.

Ibland känner jag mig inte så tacksam, men om jag zoomar ut och lämnar omständigheterna bakom mig, då ser jag att jag har så mycket att vara tacksam för både när livet känns på topp och de gånger då livet är en utmaning. Jag brukar skriva ner tre saker som jag är tacksam för i min dagbok...för mig gör det faktiskt skillnad och det har hjälpt mig att se vad jag faktiskt har, även de dagar när jag inte känner mig som den mest tacksamma personen i världen.

Så under veckan som kommer ska jag sätta som mål att tacka 3 personer för något som de betyder för mig, eller har gjort för mig i mitt liv. Vem kan du tacka? Du kanske också vill tacka någon?

Det fantastiska är ju att om vi gör det här så kommer personerna som får ett tack bli välsignade och känna sig uppmuntrade och uppskattade, och du och jag kommer att få känna oss lyckligare på köpet!

Precis så har ju Gud tänkt att det ska vara! Han vill oss så väl!

Och Jesus har gett oss det mest fantastiska som vi någonsin kan få!

Han har gett oss villkorslös kärlek, nåd, förlåtelse, hopp och ett evigt liv om vi tar emot honom i våra liv!

Det är verkligen något att vara tacksam för!

 

 

 

Hur vi tänker spelar stor roll...

Ibland slår det mig hur olika vi människor tänker och fungerar.

Två olika människor som upplever ungefär samma situation kan tänka och reagera helt olika på det som de är med om.

Om det gäller en negativ händelse eller upplevelse  så kan en persons slutsats vara att de aldrig mer vill försöka igen (ibland kan det ju vara något man inte ska fortsätta med), medan en annan person kan tänka att det de upplevde bara var ett fartgupp på vägen och att försöka igen är för den personen en självklarhet.

En person ger upp medan en person strävar vidare och uppnår sitt mål.

Skillnaden dem emellan är ibland att de tänker väldigt olika.

En tar det de varit med om personligt och börjar tänka negativt om sig själv, tankarna producerar framtiden som personen i fråga var rädd skulle bli verklighet. En annan person tar det inte personligt och tror på framtiden, och den personens tankar producerar framtiden som den personen längtat efter.

Det här är hur Gud har skapat oss människor. Gud har skapat oss så att vi kan navigera på vår resa genom livet med hjälp av våra tankar och tankemönster.

I sin bok ”The Law of Happiness” skriver Dr Henry Cloud om det här.

Han menar att det är som en GPS. När vi undrar vad vi ska göra härnäst, då talar ”mjukvaran” inom oss om för oss vad vi ska göra.

Men tänk om mjukvaran bar på fel information? Tänk om den när du skulle åka någonstans istället sade saker som ”Glöm det, lägg i backen. Du kommer aldrig att komma fram. Det är för svårt och du kör bil som en kratta. Och förresten, om du kommer fram så kommer ändå ingen där tycka om dig. Parkera genast innan du krockar.”

Då skulle resan inte bli särskilt trevlig även om du gjorde ett försök.

Verkligheten är ju den att lyckliga människor varje dag tänker tankar som hjälper dem att vara lyckliga, och olyckliga människor gör motsatsen.

Forskningen inom psykologin visar väldigt tydligt att vårt tänkande påverkar vårt humör, våra nivåer av ångest, hur vi kan prestera och vårt välbefinnande.

Och så har Gud tänkt att det ska vara.

Därför har Gud gett oss vägledning hur vi ska tänka. Det är ju Han som har skapat oss, och om vi lever nära Honom så får vi den hjälp vi behöver för att våra liv ska fungera så bra som möjligt.

Många gånger i vår värld så matas vi med tankar som ”Du är inte smart nog”. ”Du är inte snygg nog”, ”Du är inte framgångsrik nog”. ”Du är en looser”.

Men om vi byter ut det mot det Gud säger, det vi kan läsa om i Bibeln där det till exempel står ”Allt förmår jag genom Honom som ger mig kraft.” (Fil 4:13) eller ”Jag skall ge er en framtid och ett hopp.” (Jer 29:11)

Då har vi bytt mjukvaran i GPS:en i våra liv.

Då hör vi rösten av den som skapat oss istället för rösten av det negativa bruset som ofta fyller världen som vi lever i.

Vi blir lyckligare om vi inte låter omständigheter, bakslag och misstag eller enstaka händelser överväldiga oss. Istället får vi ta oss över, igenom eller förbi det vi är med om genom att tänka som Gud sagt att vi ska tänka.

Tankar som föder hopp, tro och kärlek in i våra liv.

Aposteln Paulus skriver så här i den del av Bibeln som kallas för Romarbrevet.

”Anpassa er inte efter denna världen, utan låt er förvandlas genom förnyelsen av era tankar; så att ni kan avgöra vad som är Guds vilja: det som är gott, behagar Honom och är fullkomligt” (Rom 12:2)

För att våra tankar ska kunna förvandlas så måste vi ju börja med att observera hur vi tänker. Vilka mönster som finns i våra liv av både positiva och negativa tankar.

Dr Henry Cloud ger några tips i sin bok på hur man kan tänka för att bli lite lyckligare.

·      Undvik att tänka ”Allt eller inget”

Möt händelser i livet som enstaka händelser. Om du misslyckas är det inte hela världen. Inga eller få människor som lyckats har klarat sig utan misslyckanden någonstans längs vägen till framgång.

Om du upplever att du gjort något som är en synd, så betyder inte det att du är en ”ond person”. Gud säger att alla människor har syndat och behöver förlåtelse.

Så om du känner att du gjort något sådant, be Gud om förlåtelse och gå sedan vidare. Gud är kärlek och Han förlåter.

·      Se upp för dina negativa tankar

Negativa tankar har makt. Alla har sådana tankar, men lyckliga människor låter inte de negativa tankarna bygga bo i deras liv, utan låter dem som fåglar flyga förbi.

·      Undvik katastroftänkande

Katastroftänkande är att se något som förskräckligt när man inte behöver se det så.

Till exempel som ”Om han inte tycker om mig så kommer jag aldrig att träffa någon som honom.” I verkligheten är det få saker i livet som är verkliga katastrofer, men med Guds hjälp kan vi få kraft att orka gå igenom även de sakerna när vi möter dem i livet.

·      Övergeneralisera inte från ”ett händelse till alla”.

Ibland tar vi en negativ upplevelse eller händelse och övergeneraliserar. Ibland kan någon till exempel efter att ha varit en del av ett dåligt förhållande tro att ”Alla män eller kvinnor är si eller så”. Om vi generaliserar på det sättet kan vi missa det goda som Gud har för oss genom vänskap eller olika typer av relationer som kan berika våra liv.

·      Se det från båda sidorna

Verkligheten är att varje människa upplever både goda saker och dåliga saker.

Jesus sa att vi kommer att möta svårigheter i världen, så det är inte någon överraskning för någon av oss. Men olyckliga människor har en tendens att stänga ute eller blockera det goda i många situationer och bara se det som är negativt- om sig själva, andra och situationer de möter.

Lyckliga människor låter inte det negativa förstöra för dem. De ser det negativa i en situation, men kan också uppskatta de positiva aspekterna i situationen.

Lyckliga människor är inte perfektionister som bara kan glädjas åt det som är perfekt. Lyckliga människor är de som är lyckliga även då brister, felsteg och misstag förekommer. ”Festen är lyckad även den gången då tårtan åts upp av hunden i huset”.

·      Gud är större än det negativa!

Vi behöver komma ihåg att Gud har sagt till oss att vi lever i en värld som inte är perfekt.

Men Han är större än allt det negativa och Han vill att vi ska glädjas åt och njuta av allt det goda som också finna i vår värld och i våra liv.

Så vi får ta Hans hand och låta Honom hjälpa oss på vägen.

Gud är med oss och Han kan göra något gott även av det negativa.

Så fundera över hur tankarna och tankemönstret ser ut i ditt liv. Låt inte det negativa ta över.

I Romarbrevet i Bibeln skriver Paulus så här,

”Vi vet att Gud på allt sätt hjälper dem som Han älskar att nå det goda…” (Rom 8:28a)

Gud älskar dig och mig…alla människor.

Med Hans hjälp kan våra tankar förvandlas och vi får leva ett liv med tro och kärlek och hopp för idag och också för framtiden.

 

Lyckliga människor jämför sig inte med andra…

Det är inte alltid så lätt att låta bli att jämföra sig med andra, men forskningen visar att människor är lyckligare om de låter bli att göra det.

Gud har aldrig tänkt att vi ska jämföra oss med andra.

I Bibeln kan vi läsa om en gång då Jesus berättar en berättelse om en rik man som skulle ge sig ut på en resa.  Han kallade till sig sina tjänare och bad dem ta hand om hans förmögenhet. Alla fick något att förvalta efter sin förmåga.

En fick fem talenter, en fick två och en fick en talent.

Den som fick fem satte dem i omlopp och tjänade fem till. Den som hade två gjorde också det och tjänade två till, men den som bara hade en, gömde den istället.

När en lång tid gått kom deras herre tillbaka och då fick tjänarna visa hur de förvaltat sin herres tillgångar.

Deras herre berömde de två tjänarna som förvaltat det de fått och förmerat det de var satta att förvalta.

Till dem sa han: ”Bra, du gode och trogne tjänare.”

Men den som inte gjort något med den enda talent som han satts att förvalta fick inget beröm utan tillrättavisades istället.

Henry Cloud skriver i sin bok ”The Law of happiness” att ibland när vi läser den här berättelsen så tänker vi bara på vad den tredje tjänaren i berättelsen gjorde eller snarare inte gjorde, och så tänker vi att så ska vi inte göra.

Och det är ju sant. Men om vi stannar där då missar vi en annan viktig poäng i berättelsen, nämligen det forskningen styrker och det mitt och säkert ditt liv också bekräftar.

Poängen är att vi inte ska jämföra oss med varandra.

Gud gör inte det och det ska vi inte heller göra.

 Men många av oss jämför oss med varandra.

Istället för att känna, ”Livet är gott! Jag är så tacksam för mina två talenter som Gud gett mig: Jag har arbetat hårt och se så bra det gick! Jag har satt meningsfulla mål och uppnått dem.”

Istället tänker vi ofta: ”Jag är inte mycket värd. Jag fick bara två talenter och har bara lyckats få fram två till. Men se på Nisse som bor längre ner på gatan, han har minsann fem stycken. Han är sååå mycket bättre än jag är. Jag blir säkert aldrig lika bra som han är.

Men i liknelsen som Jesus berättar finns ingen sådan jämförelse..

Han jämför inte tjänarna med varandra. Han jämför bara varje tjänare med den insats de gjort utifrån sig själva. Han ser om de gjort de bästa de kan utifrån vad de blivit givna att arbeta med.

I Bibeln i Galaterbrevet skriver Paulus så här:

”Var och en skall pröva sina egna gärningar. Han behåller då för sig själv det som är värt att vara stolt över och jämför sig inte med andra. Ty var och en skall bära sin egen börda.”

(Gal 6:4-5)

Det som alltid har betydelse är vad du och jag gör med och av våra egna liv.

Gud har skapat dig och mig som unika varelser med egna gåvor, talanger och förmågor.

Vi har alla olika många hästkrafter att använda oss av för att få saker gjorda och att jämföra oss med andra är som att jämföra äpplen med apelsiner.

Så om vi vill bli lyckligare så är Guds tanke för oss och forskningens råd till oss:

Jämför dig inte med andra människor. Ta vara på ditt eget liv, äg det, dina förmågor, dina begåvningar, ditt utseende, dina gener, och använd det Gud har gett dig efter bästa förmåga. Du är unik, det finns ingen annan som just du.

Om vi gör det då kan vi bli våra bästa ”jag” och bli lyckligare på köpet.

Gläds åt att Du är just Du…det gör Gud!

Lyckliga människor knyter an till andra människor...

I vår tid ska man vara så stark och kapabel hela tiden.

”Ensam är stark”…

Och vi programmeras till att tro att man ”är” det man ”gör”.

Hur många gånger får man inte frågan :”Så, vad gör du?” när man möter en person för första gången?

Väldigt sällan får man frågan :”Vem är du?”

Och visst är det fantastiskt att vi människor har kapacitet att göra väldigt mycket, det är en gåva att förvalta.

Men det är inte kärnan i att vara människa. Det är inte det som definierar oss eller ger bränsle till våra liv.

Vi är inte skapade till att göra allt på egen hand. Vi är skapade till gemenskap.

Enligt Dr Henry Cloud i hans bok ”The Law of Happiness” så är en av de mest grundläggande aspekterna av det mänskliga livet anknytning till andra människor och gemenskap…på engelska säger man bonding och connecting.

Det här kan vi läsa om i Bibeln där det beskrivs som att vi ska vara sammanvävda för att skapa ett enhetens band.

För det är så att utan gemenskap och band till andra människor dör vi.

Gud har skapat oss människor så att bränslet i våra liv är kärlek.

Många tror att det är våra prestationer som är bränslet i våra liv, men så har Gud aldrig tänkt att det ska vara.

Kärlek är vårt bränsle och kärlek kommer bara genom att ha nära relationer och gemenskap med andra människor.

Det är det Gud har tänkt för oss och det är något av det som forskningen bekräftat mer än mycket annat.

När människor har ett starkt nätverk omkring sig, där de kan processa sina behov, känslor, rädslor osv, då är de:

·      Fysiskt hälsosammare, med starkare immunförsvar och mindre sjuka.

·      Medicinskt har de bättre förutsättningar att hantera sjukdom och behandlingar som de genomgår.

·      Känslomässigt är de hälsosammare, med mindre stress, depression och ångest.

·      Mer troligt att de når uppsatta mål för att göra förändringar i sina liv.

·      Mer kapabla att nå sina uppsatta mål.      

Meningsfulla, djupa relationer med andra människor hjälper dig och mig att nå de goda sakerna som vi vill uppnå i livet, och de hjälper oss också att komma förbi de negativa mönstren och beteenden som sårar oss och gör oss illa.

Gud har skapat oss så att våra liv fungerar när vi har gemenskap med andra. Våra hjärnor, hjärtan, vår själ och vår kropp svarar på gemenskap med andra människor.

Relationer och kärlek är vårt bränsle, vår motivation, vår källa till uthållighet och mycket mer.

Forskningen visar att vår hjärnas kemi till och med ändras när vi har stöd av andra, det gör vårt immunsystem också.

En berättelse som Henry berättar i sin bok och som jag hörde honom berätta förra sommaren är fascinerande…

En studie gjordes med apor då forskare utsatte en apa för höga stressnivåer.

Och under tiden mätte man stresshormonerna i apans hjärna.

Man mätte apans stresshormon när den var som mest stressad och sedan gjorde man en enda förändring.

Man utsatte apan för samma stress. Högt ljud och ljus m.m.

Den enda skillnaden var att man satte in en till apa i buren.

När man då mätte apans stresshormoner…samma stress…bara en apa till…då mätte man bara hälften så höga nivåer av stresshormon i samma apa!

Bara därför att apan hade en kompis med sig i buren!

Så min fråga till dig och mig är…

”Vem är din apa?”

Vi behöver alla en ”apa” i våra liv!

Det är därför Bibeln säger:

”När andra är lyckliga, så gläd er då tillsammans med dem. Om de är ledsna så dela deras sorg.” (Rom 12:15)

Det gör vi för att uppmuntra varandra när det behövs och för att styrka varandra när vi är svaga.

Så om du har nära relationer med andra människor…vårda dem och ta vara på dem.

Om du inte har det…ge inte upp!

Närma dig någon som du vill lära känna bättre eller sök dig till en kyrka eller församling och gå med i en hemgrupp eller husgrupp eller kanske en fikagrupp. I en mindre grupp är det lättare att lära känna nya människor.

Gud vill att vi ska leva i gemenskap.

Vi får leva i gemenskap med Honom. Det gjorde Jesus möjligt för dig och mig genom det Han gjorde på korset.

Och vi har den Helige Ande som hjälper oss varje stund av varje dag om vi vill.

Och sedan har vi människorna omkring oss.

Du kan göra stor skillnad i någons liv och någon annan får göra stor skillnad i ditt liv.

Så har Gud tänkt att det ska vara.

Det är en gåva till var och en av oss för att vi ska kunna leva lyckligare liv.

Så våga inse att du behöver andra människor. Det är så det är tänkt att livet ska vara.

För ensam är inte stark.

Så frågan under veckan som kommer är:

”Vem är din apa?”

”Whos’s your monkey?”

 Ha det så gott!